Работа и отдых: в поисках баланса

Как тяжело бывает подняться на работу с утра! А уж о том, чтобы после прихода туда с радостью приняться за дело, и речи не идет. В такой ситуации человеку неизбежно кажется, что он наступает на горло своим желаниям

Выход есть. Нужно добиться баланса между продуктивным трудом и эффективным отдыхом, научиться гармонично строить свое расписание; тогда любая работа будет в радость.

На деле же многие украинцы не могут ни качественно отдохнуть, ни эффективно поработать. Эту свойственную славянам черту часто отмечают представители других народов. Мы думаем о чем угодно, только не о работе: мысли скачут от «поскорее бы закончился рабочий день» до «сколько дней осталось до отпуска». Но при этом, придя домой, мы не способны отвлечься от тяжелого дня и продолжаем прокручивать в голове мысли о предстоящих задачах и проблемных клиентах, а порой и обсуждаем рабочие вопросы с членами семьи.

Вам все это знакомо? Вы не одиноки. Логично, что у вас возникает вопрос: как же научиться уделять много времени работе, при этом плодотворно отдыхая?

Самый надежный способ – правильное распределение времени. Вы должны отводить на работу около 60% дня, а оставшееся время посвятить отдыху; при таком распределении у вас, к тому же, останется «запас» на случай непредвиденных обстоятельств. Контролировать себя окажется очень легко, если вы будете вести записи. С вечера составьте список дел на предстоящий день, а наутро конкретизируйте свой план, назначив каждое задание на определенное время дня. Выполненные задачи необходимо отмечать любым удобным способом – можно вычеркивать их из списка, ставить «галочки» или «плюсы». Эти записи удобнее всего вести в ежедневнике: так вы всегда сможете свериться со своими планами.

Похвалить себя за выполненные задачи и хорошую работу станет отличным завершением дня. Если же вы что-то не успели, перенесите оставшиеся задания на другое время, но не откладывайте ничего в долгий ящик.

Занявшись планированием, вы увидите, как повысится эффективность вашей работы. Когда каждый час расписан, медлить некогда. Вы почувствуете себя организованным, начнете больше работать, при этом у вас всегда будет время на то, чтобы хорошо отдохнуть.

Подумайте: эффективно ли вы проводите свое свободное время?