Пять фишек, позволяющие быть на высоте в офисе

Из любой ситуации можно выйти победителем. Важно знать как это сделать...

Тем, кто много сидит на работе, прекрасно известно, как она может быть вредна для вашего тела. Большое количество сладкого плюс сидение на стуле в течение долгого времени очень вредны. Но не переживайте, всегда можно найти альтернативу!

Возьмите себе хорошую порцию на обед

Фастфуд на обед - это не про нас. Заранее приготовьте себе обед – много салата, порцию белка и углеводов с длинной цепочкой (греча, рис…). Обед на работе не как в ресторане, но хорошо продуманное и поставленное питание поможет вам остаться в форме..

Движение – это жизнь!

Перерыв на обед не всегда нужен только для перекуса. Выйдите на улицу погулять, или займитесь гимнастикой ненадолго. Небольшие упражнения позволят быть всегда в форме и не вредить фигуре во время работы.

Гигиена полости рта

В середине дня чистите зубы. Тем самым вы добьетесь двух целей – у вас будет приятный запах изо рта, и самое важное, что вам не будет хотеться скушать лишнего.

Правильно питайтесь

Говоря о лишнем, нужно иметь силу воли во время еды. Конфеты и вафли к чаю испортят вашу фигуру, поэтому очень важно уделить внимание вашему питанию. Молоко, овощи, творог – столько всего разного!

Пейте воду

Бутыль с водой – находка на все (почти) случаи жизни. Не горячие напитки, лимонады, а просто обычная вода – она поможет ускорить метаболизм, нормализации осмотического равновесия и избавления от голода.